Choroba Zwyrodnieniowa Stawów jest bardzo częstym schorzeniem wśród populacji ludzkiej. Zmiany patologiczne chrząstki stawowej mogą mieć różną przyczynę. Najczęściej są to czynniki genetyczne, reumatoidalne, wady anatomiczne stawów, a także kumulujące się w ciągu wielu lat mikrourazy wewnątrz stawowe. Zmiany patologiczne charakterystyczne dla tej choroby ma ponad 60% ludzi po 65 roku życia. Pomimo, że osoby dotknięte tym schorzeniem to osoby starsze coraz częściej obserwuje się powyższe dolegliwości już po 30 roku życia.
Ruch - wróg nr 1 zmian patologicznych w stawach !
Umiarkowana, regularnie podejmowana aktywność fizyczna jest niezbęna dla zachowania zdrowych stawów. Ruch stymuluje wytwarzanie mazi stawowej, a rytmiczne zmiany nacisku na chrząstkę stawową powodują zwiększony dopływ krwi i składników odżywczych do tej struktury. Ponadto aktywność fizyczna ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała co ma niebagatelne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania stawów. Ruszać się warto również ze względu na kondycje układu mięśniowego. Silne i elastyczne mięśnie skutecznie odciążają stawy co chroni je przed nadmiernymi obciążeniami. Druga strona medalu to aktywność fizyczna niedostosowana do możliwości organizmu. Zbyt intensywne ćwiczenia, nie dostosowane do wieku i możliwości funkcjonalnych organizmu mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń warto zajrzeć do fachowej literatury lub udać się po poradę do specjalisty.
Dieta, suplementy, leki
O prewencji Choroby Zwyrodnieniowej Stawów warto pomyśleć już teraz niezależnie od tego ile masz lat drogi czytelniku. Im wcześniej tym lepiej. Pierwszym etapem jest wyżej opisana aktywność fizyczna. Drugim, równie istotnym jest dieta. Liczne badania naukowe wykazują, iż dieta bogata w kwasy omega 3, 6, glukozaminę i kawas hialuronowy może znacząco przeciwdziałać powstawaniu zmian zwyrodnieniowych stawów. Istotna jest również prawidłowa ilość spożywanych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach czyli A,D,E. Jeżeli już cierpimy z powodu owej choroby warto rozważyć również przyjmowanie wyżej wymienionych substancji w postaci suplementów. Coraz popularniejszą formą odbudowy chrząstki stawowej jest kuracja kwasem hialuronowym precyzyjnie podawanym do stawowo za pomocą zastrzyków. Dla uśmierzenia dolegliwości bólowych warto wspomagać się lekami przeciwbólowymi. Skutecznymi substancjami są tzw NLPZ czyli niesteroidowe leki przeciwzapalne do których należy np ibuprofen. Oprócz działania przeciwbólowego wykazują także działanie przeciwzapalne a tym samym ograniczają procesy zapalne błony maziowej. Nie warto natomiast stosować paracetamolu, który działa słabo przeciwbólowo i nie wykazuje działania przeciwzapalnego. Należy pamiętać, że każdy lek ma skutki uboczne dlatego przewlekłe przyjmowanie jakichkolwiek substancji leczniczych, nawet tych dostępnych bez recepty, powinno być skonsultowane ze specjalistą.
Fizjoterapia i Terapia Manualna
Terapia Manualna ma do zaoferowania szereg technik terapeutycznych mających ogromny wpływ na funkcjonowanie stawów. Terapia podejmowana w Chorobie Zwyrodnieniowej Stawów jest wielokierunkowa i ma na celu z jednej strony doraźne złagodzenie dolegliwości bólowych i poprawę sprawności ruchowej z drugiej natomiast w znaczący sposób opóźnia rozwój choroby wyraźnie hamując progres zmian zwyrodnieniowych. Terapeuta Manualny dokonuje badania i oceny stanu funkcjonalnego stawu i dobiera najbardziej efektywne techniki dla danego pacjenta. W procesie terapeutycznym Choroby zwyrodnieniowej Stawów stosuje się miedzy innymi:
- Mobilizację mająca na celu uelastycznienie torebki stawowej
- Trakcję stałą dla odciążenia i zwiększenia przestrzeni między powierzchniami
stawowymi.
- Trakcję pulsacyjną, która powoduje zwiększenie ukrwienia i poprawę odżywienia
chrząstki stawowej.
- Manipulację w przypadkach zablokowania stawu lub zakleszczenia błony maziowej
- Masaż dla zwiększenia ukrwienia i rozluźnienia tkanek okołostawowych
- Ćwiczenia czynne usprawniające funkcjonowanie stawów i mięśni
Choroba Zwyrodnieniowa Stawów nie musi być czynnikiem skazującym na nieuchronną utratę sprawności. Nie wierzcie osobom, które mówią "taka jest starość, trzeba się przyzwyczaić". Sprawność fizyczna daje poczucie niezależności, komfortu i satysfakcji z życia. Warto walczyć o to by tego nie utracić.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.